Pourtant l'effet des vibrations sur le corps humain ne date pas d'hier. Depuis le 19ème siècles les effets analgésiques des vibrations sont reconnus. Le corps humain est animé d'une multitude de réflexes naturels parmi lesquels le réflexe myotatique. Le maintien de la posture nécessite un réajustement permanent et réflexe, de l'état de contraction des muscles extenseurs et fléchisseurs appelé tonus musculaire. Le réflexe myotatique se définit comme la contraction réflexe d'un muscle en réponse à son propre étirement. Le réflexe myotatique informe le système nerveux central sur la longueur et la vitesse de changement de longueur du muscle. Dès qu’un allongement du muscle est perçu et transmis, la réponse est une contraction musculaire afin de conserver la position initiale. La plate forme vibrante sollicite artificiellement les muscles afin qu'ils réagissent aux vibrations avec des contractions réflexes maximales (on parle de réflexe tonique vibratoire - TVR). Dès les premières secondes d'utilisation, les effets physiologiques des vibrations sont ressentis. La fréquence cardiaque s'élève et la circulation sanguine augmente. Les muscles se contractent. Vous y êtes ... le travail vibratoire a commencé !

Simultanément, les autres adaptations de longue durée ont lieu : les structures osseuses se renforcent, la sécrétion d’hormones (GH et testostérone) ainsi que le métabolisme et la consommation de calories augmentent. Le système nerveux central et périphérique est stimulé.

Comment choisir une plateforme vibrante ?

 

L'activité physique correspond à tout mouvement corporel produit par la contraction des muscles et entraînant une augmentation des dépenses énergétique par rapport à la dépense de repos. La contraction des muscles est produite grâce aux mouvements accélérés de la plateforme.

La plaque vibrante génère des vibrations. Lorsqu'un muscle est sollicité par les vibrations, une contraction involontaire du muscle se produit. Il y a autant de contractions involontaires que de vibrations transmises. Les muscles se contractent et se détendent à très grande vitesse. Quelque soit le modèle, le principe est que l’utilisateur est soumis à des vibrations de basses fréquences et d’amplitude relativement faible. Les plateformes vibrantes présentent de nombreux intérêts parmi lesquels la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles habituellement non sollicités, l'élimination des tissus adipeux, et ce qui ne gâche rien, les séances de musculation sont beaucoup moins fatiguantes...

Ces deux dernières années, l'entraînement vibratoire fait son entrée en force sur différents marchés. Que l'on parle de plate-forme vibrante, de plaque vibrante, de vibrotonie corporelle ou encore de whole body vibration il s'agit toujours d'une plaque animée par un ou plusieurs moteurs.